Anspannung kann zur Gewohnheit werden – so leise und schleichend, dass man sie kaum bemerkt. Gedanken kreisen, der Körper findet keine Ruhe, Erholung fällt schwer. Entspannungsverfahren helfen, den eigenen Körper wieder bewusst wahrzunehmen und Wege zurück in die Ruhe zu entdecken.
In der Psychosomatischen Fachklinik Altmühltal sind Entspannungsverfahren ein fester Bestandteil unserer multimodalen Therapie.
Mit Entspannungsverfahren lernen Patientinnen und Patienten, körperliche Anspannung und innere Unruhe zu erkennen und aktiv zu beeinflussen. Ziel ist nicht, Belastungen zu verdrängen, sondern einen achtsamen Umgang zu entwickeln.
Je nach Bedarf setzen wir verschiedene Methoden ein: Atemübungen, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Achtsamkeit oder meditative Techniken. Über den Körper entsteht ein Zugang zur Psyche: Patientinnen und Patienten spüren, wie Atmung, Muskelspannung und Gedanken zusammenwirken, und erkennen ihre individuellen Stressmuster.
Entspannung ist eine erlernbare Fähigkeit. Regelmäßiges Üben schärft das Bewusstsein für aufkommende Anspannung – und zeigt, welche Strategien helfen.
Entspannungsverfahren helfen dabei,
Entspannungsverfahren eignen sich besonders bei Angststörungen, Depressionen und Erschöpfung. Sie bieten einen verlässlichen Ausgleich im Therapiealltag und stärken die Fähigkeit, auch nach der Behandlung selbstständig zur Ruhe zu finden.
Gerne informieren wir Sie über die Voraussetzungen für eine stationäre Aufnahme, den Ablauf der Behandlung sowie das Anmeldeverfahren.
Psychosomatische Fachklinik Altmühltal
Wettelsheimer Straße 9
91757 Treuchtlingen
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E-Mail: info@psychosomatik-altmuehltal.de
Telefon: 09142 9757700
